#2 Elevbrev Terapeutisk Gravidmassage:

Hej.
I detta brev vill jag fokusera på BRÖSTRYGGEN, en kroppsdel som i stort sätt alltid blir påverkad av graviditeten och första tiden som mamma. När jag föreläser, om Träning och Hälsa för gravida i ”V15″ på BB Sthlm, så ger jag alltid 2 st ” learning by doing”.

  1. Dra ut er arbetsstol 30 cm från arbetsbordet, fortsätt nu att ”jobba” som vanligt… i vilka muskler blir ni trötta?
  2. Låna en barnvagn i helgen, ta med er partner och ”flanera på stan”, undvik hissar… i vilka muskler blir ni trötta?

Här nedan har jag valt ut några forumfrågor och dokument (flera med filmer) rörande BRÖSTRYGGEN, hör gärna av er med frågor eller funderingar.

Hälsningar John. C
(Elevbrev #2)

Ps/ Jag har gjort en stor sammanställning om Njure: hydronefros, njurbäckeninflammation, nephroptosis. Position och ligament (S1)

Vem kan läsa vad?

  • (B): kan läsas av alla elever.
  • (S1): läses av Steg 1 + 2 elever.
  • (S2): äsas av Steg 2 elever.

Du behöver logga in med ditt användarnamn och lösenord. Hör av dig om du har problem, så hjälper jag dig john.carrier@behandlingsteamjohncarrier.se

Dokument – Bröstrygg

Bröstkorg – smärta (B)
Bakgrund Det är ganska vanligt att PAT klagar på smärta under höger bröst, ibland även vänster bröst. Smärtan kan ibland sprida sig upp mot bröstbenet och hela vägen upp till nyckelbenet. Symtom: Huggande Brännande Svårt att andas Kniv in i bröstet Sömnsvårigheter…

Bröstrygg – Anamnes, tester, uppvärmning, sidoliggandegrepp och övningar (S1).
Bröstrygg – Anamnes, tester, uppvärmning, sidoliggandegrepp och övningar (S1). Bröstryggssmärtor kan orsakas av överbelastning vid långvarigt datorarbete och stressituationer med högkostal andning som ger spänningar i bröstregionen (thorax). En muskelspänning…

Bröstrygg-övningar (S1)
Bröstrygg-övningar (S1) Skulderbladsposition, armrotation, Brugger, dubbelhaka, rörlighet för rygg med/utan pinne (lateral flexion och rotation), Studs mot vägg med BB + skulder aktivering Läs PDF Bröstrygg-övningar…

Serratus Ant. övningar (S1)
Serratus Ant. övningar (S1). Serratus anterior,  (SE BILD PÅ MUSKEL) främre sågmuskeln eller boxarmuskeln, är en muskel som täcker bröstkorgens laterala parti. Denna muskel tar hand om axelns positionering uppåt och snett uppåt framåt och dess antagonist är trapezius….

Serratus Ant. aktivering och funktion (S2)
Flera filmer och övningar!. The Serratus helps pull the shoulder blade up against the back when doing overhead movements. Think of your arm as a diving board and the serratus as the support system.

Skulderstabilitet. (S2)
Titta på dessa pdf  Bröstrygg-övningar Skulderbladsposition, armrotation, brugger, dubbelhaka, rörlighet för rygg med/utan pinne (lateral flexion och rotation), Studs mot vägg med BB + skulder aktivering Skulder stabilitet förklarad Väggpress…

De 3 vanligaste orsakerna till bröstkorgssmärta under graviditeten. (S2)
Känsla av smärta under höger bröst, ibland även vänster bröst. Smärtan kan ibland sprida sig upp mot bröstbenet och hela vägen upp till nyckelbenet. Symtom: Huggande Brännande Svårt att andas..

Rygg och bäcken frågeformulär (S2)
Vänligen svara följande frågor: Var har du ont? Hur länge (dagar,veckor,månader,år) har du haft ont? Uppstod: smärtan plötsligt, i form av hugg eller kom den i smygande form?….. Ladda ned PDF: Rygg och bäcken…