@sari-aulen
Aktiv 6 år, 10 månader sedan-
John Carrier svarade på ämnet Frågor om övningar: Benböj och Musslan i forumet
Diplomerad Terapeutisk Gravidmassör (grupp) 8 år, 11 månader sedanHej
Musslan och benböj är bra övningar.
MUSSLAN:
se bifogad PDF (musslan) hur man gör.Om du använder ett gummiband mellan PAT knä
1. viktigt att Pat inte kompenserar med andra muskler
2. kompensation beror ofta på att övningen är för svår, för snabb eller för utmanande (tung)
3. 10 rep x 2 , ev. hålla kvar i 3 sek vid ”toppläge”
4.…[Läs mer] -
John Carrier svarade på ämnet Frågor om övningar: Benböj och Musslan i forumet
Diplomerad Terapeutisk Gravidmassör (grupp) 8 år, 11 månader sedanHej
Musslan och benböj är bra övningar.
MUSSLAN:
se bifogad PDF (musslan) hur man gör.Om du använder ett gummiband mellan PAT knä
1. viktigt att Pat inte kompenserar med andra muskler
2. kompensation beror ofta på att övningen är för svår, för snabb eller för utmanande (tung)
3. 10 rep x 2 , ev. hålla kvar i 3 sek vid ”toppläge”
4.…[Läs mer] -
John Carrier svarade på ämnet Frågor om övningar: Benböj och Musslan i forumet
Diplomerad Terapeutisk Gravidmassör (grupp) 8 år, 11 månader sedanHej
Musslan och benböj är bra övningar.
MUSSLAN:
se bifogad PDF (musslan) hur man gör.Om du använder ett gummiband mellan PAT knä
1. viktigt att Pat inte kompenserar med andra muskler
2. kompensation beror ofta på att övningen är för svår, för snabb eller för utmanande (tung)
3. 10 rep x 2 , ev. hålla kvar i 3 sek vid ”toppläge”
4.…[Läs mer] -
Monika Hedlund skapade ämnet Frågor om övningar: Benböj och Musslan i forumet
Diplomerad Terapeutisk Gravidmassör (grupp) 8 år, 11 månader sedanHej! Då har det dykt upp lite fler frågor!
Övningen musslan ser jag i pärmen och du sa att du ofta ger den. Hittar dock ingen beskrivning på utförande.
Något speciellt att tänka på?Benböj med snodd mellan knän, hur många upprepningar? Hur långt ner skall man gå och är det något att instruera om med den övningen?
Hälsningar Monika Hedlund.
-
Monika Hedlund gick med i gruppen
Diplomerad Terapeutisk Gravidmassör (S1) 8 år, 11 månader sedan -
